Como parar a perda de cabelo com a sua dieta

A perda de cabelo não é apenas sobre a vaidade . A saúde do seu cabelo pode ser um indicador da saúde geral do seu corpo. Embora a hereditariedade pode ser , em parte, a culpa, a perda de cabelo é muitas vezes devido a um desequilíbrio hormonal, os níveis de estresse elevados , ou má nutrição. Se as mudanças em sua dieta não resolver o seu problema de perda de cabelo dentro de seis meses e você já descartou a hereditariedade , você deve consultar o seu médico para determinar se o problema é hormonal ou relacionadas com o estresse . Instruções
Instruções
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Limpe sua cozinha. Livrar-se de refrigerantes e junk food , como sorvetes, biscoitos e bolos. Qualquer coisa pesada em açúcar ou muito processados deve ir . A fim de obter a nutrição que você precisa parar a perda de cabelo , você deve deixar de ir tantas calorias vazias possível. Junk alimentos açucarados têm uma qualidade viciante e torná-lo mais difícil de obter a comida mais saudável que seu corpo precisa . Desde a saúde do cabelo é um reflexo da saúde em geral , não é bom o suficiente para tomar um multivitamínico e continuar a comer junk food.
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Comer uma dieta rica em proteína , zinco , vitaminas do complexo B , vitamina E, e vitamina A. Todos estes nutrientes estão diretamente ligados para a saúde do seu cabelo e muitas pessoas com perda de cabelo são deficientes em um ou mais deles. Tentar obter o seu nutrientes dos alimentos não transformados integrais, ao invés de cereais fortificados , já que a qualidade das vitaminas em cereais fortificados é geralmente baixo.

Muitas pessoas com perda de cabelo tem um desequilíbrio de zinco /cobre. De acordo com o "Ask Alice " no site da Universidade de Columbia : " . Zinco é um mineral importante para o seu cabelo, e uma deficiência provavelmente iria aparecer como perda excessiva de cabelo, falta de brilho, e dificuldade de controle"

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Tome um probiótico de alta qualidade com os acidophilus e bifidum culturas. Estes são bactérias saudáveis que seu corpo necessita para uma boa digestão e ajudarão seu corpo na absorção de vitaminas.
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Tome um multivitamínico de grau médico . Estes podem ser encontrados em uma loja de comida de saúde ou farmácia natural. É importante tomar um multivitamínico que lhe dá vitaminas suficientes para uma óptima saúde e que é feito com ingredientes da mais alta qualidade. Por exemplo , para a vitamina D que precisa da vitamina D3 , D2 não inferior qualidade . Para a vitamina C que você precisa ascorbato de cálcio , e não o ácido ascórbico. O ácido ascórbico não é verdade vitamina C. Todas as multivitaminas não são criados iguais de modo a verificar os rótulos .