Soluções de Vitaminas para Caspa: Causas, Prevenção e Tratamento

A caspa é uma condição comum que resulta na descamação de flocos de pele do couro cabeludo. Ocorre mais frequentemente em homens e está associada a pele oleosa em vez de seca. Lavar o cabelo infrequentemente pode causar caspa, mas também pode ser desencadeada por mudanças na saúde. Estas mudanças podem envolver stress aumentado, desequilíbrio hormonal, deficiências imunitárias ou doença de Parkinson. Também tem sido associada a deficiências vitamínicas, especialmente complexo B. Vitaminas podem melhorar a caspa porque beneficiam saúde da pele e cabelo, ajudam a equilibrar a humidade da pele e aumentam a circulação.

Vitamina B

• Tome suplemento de complexo B. Segundo Phyllis Balch C.N.C. no seu livro "Prescription for Nutritional Healing", a vitamina B é na verdade um complexo de nutrientes semelhantes. Este complexo beneficia a saúde geral do corpo, especialmente pele, cabelo, fígado e nervos. Desequilíbrios ou deficiências em vitamina B podem ocorrer quando a absorção de nutrientes é baixa. Isso ocorre naturalmente com a idade, mas stress e outros fatores de saúde podem causar problemas de absorção.
• Tiamina e niacina, vitamina B1 e B3 respetivamente, melhoram a circulação. Aumento do fluxo sanguíneo no couro cabeludo pode ajudar a reduzir caspa e melhorar saúde da pele. Riboflavina (B2) ajuda a reduzir caspa e melhorar pele e cabelo ao aumentar o uso de oxigénio. Biotina também é necessária para saúde da pele e cabelo. Deficiências de biotina são raras mas podem levar a caspa e outras condições do couro cabeludo. Deficiência de vitamina B6 também pode levar a pele descamativa e queda de cabelo.

Vitamina E

• Suplemente com vitamina E. Como a vitamina B, esta vitamina ajuda a aumentar a circulação na pele. A vitamina E auxilia na melhoria da saúde da pele e cabelo. Fontes naturais de vitamina E, rotuladas como d-alfa tocoferol, são mais facilmente absorvidas. Para obter mais vitamina E dos alimentos, escolha vegetais de folha verde, óleos prensados a frio, frutos secos, sementes, leguminosas e arroz integral.
• Tenha em mente que níveis sanguíneos de vitamina E são mantidos com quantidades adequadas de zinco absorvido da dieta ou suplemento multimineral. Se toma suplemento de ferro, tome-o em horário oposto ao da vitamina E, pois formas inorgânicas de ferro podem destruir vitamina E. Fale com o médico antes de tomar vitamina E adicional se tem diabetes, hipertiroidismo, hipertensão, doença cardíaca reumática ou toma anticoagulantes.

Vitaminas A e C

• A vitamina A ajuda a prevenir distúrbios de pele e pele seca. Também é necessária no processo de reparação de pele danificada, e melhora condições de cabelo e pele secos. A vitamina A é frequentemente tomada com sucesso como beta-caroteno. No entanto, para quem tem diabetes ou hipotiroidismo, o fígado pode não converter beta-caroteno em vitamina A. Tomar vitamina C auxilia o funcionamento da vitamina E e aumenta a cicatrização do couro cabeludo. Também previne danos na pele e tecidos pela irritação da caspa.