O que a vitamina vai ajudar com a caspa no cabelo

? Caspa é uma condição comum que resulta em derramamento de flocos de pele do couro cabeludo. Ela ocorre com mais freqüência em homens e está associado com a pele oleosa , em vez de pele seca. Lavar o cabelo com pouca freqüência pode causar caspa , mas também pode ser desencadeada por alterações na saúde . Estas mudanças podem envolver aumento do estresse , desequilíbrio hormonal , deficiências imunológicas ou a doença de Parkinson. Também tem sido associada com as deficiências de vitaminas , em especial vitaminas do complexo B . As vitaminas podem ser usadas para melhorar a caspa porque beneficiam da pele e a saúde do cabelo , ajudar a equilibrar a humidade da pele e aumentar a circulação . Vitamina B

Tomar um suplemento de vitamina do complexo B . De acordo com Phyllis Balch C.N.C. em seu livro " Prescription for Nutritional Healing " vitamina B é , na verdade, um complexo de nutrientes semelhantes . Este complexo beneficia a saúde geral do corpo , especialmente da pele , do cabelo , do fígado e dos nervos . Os desequilíbrios ou deficiências em vitamina B pode ocorrer quando a absorção de nutrientes é baixa. Isso ocorre naturalmente à medida que envelhecemos , mas o estresse e outros fatores de saúde pode causar problemas em nutrientes de absorção.

Tiamina e niacina, vitamina B1 e B3 , respectivamente , melhorar a circulação. Aumento do fluxo sanguíneo para o couro cabeludo pode ajudar a reduzir a caspa e melhorar a saúde da pele. Riboflavina , também conhecida como B2 , ajuda a reduzir a caspa e melhorar a pele e a saúde do cabelo pelo aumento da sua utilização de oxigénio . A biotina é também necessário para a pele e cabelo saúde . As deficiências de biotina são raros, mas podem levar a caspa e outras condições do couro cabeludo . A deficiência de vitamina B6 também pode levar a pele escamosa e perda de cabelo.
Vitamina E

suplemento com vitamina E. Como a vitamina B , esta vitamina ajuda a aumentar a circulação para a pele . Auxiliares de vitamina E para melhorar a saúde da pele e do cabelo. As fontes naturais de vitamina E , muitas vezes classificadas como d-alfa- tocoferol , são mais facilmente absorvidos . Para obter mais vitamina E a partir de alimentos , escolha vegetais de folhas verdes , óleos prensados a frio , nozes, sementes , legumes e arroz integral.

Tenha em mente que os níveis de vitamina E no sangue são mantidos com quantidades adequadas de zinco absorvido sua dieta ou um suplemento multimineral . Se estiver a tomar um suplemento de ferro , levá-la no momento oposto do dia como o suplemento de vitamina E desde formas inorgânicas de ferro pode destruir a vitamina E. Fale com o seu médico antes de tomar adicional vitamina E , se você tem diabetes, tireóide hiperativa , alta pressão arterial , doença cardíaca reumática ou está a tomar anticoagulantes.
vitaminas A e C

a vitamina A ajuda a prevenir doenças de pele e pele seca. Também é necessário no processo de reparação da pele danificada , e melhora as condições de cabelo e pele seca. A vitamina A é muitas vezes feita com sucesso como beta - caroteno . Contudo , para aqueles que têm diabetes ou hipotiroidismo , o fígado pode não ser a conversão de beta - caroteno em vitamina A. Tomando vitamina C auxilia o funcionamento de vitamina E e aumenta a cura do couro cabeludo . Também previne a pele e danos aos tecidos de irritação caspa.