Como Reduzir Níveis de Riboflavina (Vitamina B2)

O Que Você Vai Precisar

• Suplementos de psyllium loiro
• Lanterna de acampamento (bateria)

Instruções

1. Aguarde redução natural. Riboflavina = vitamina hidrossolúvel, reduzida rapidamente pela alta concentração de água no corpo.
2. Tome psyllium loiro em pó para reduzir absorção de riboflavina de suplementos. Compre em farmácia. Siga instruções do frasco.
3. Evite alimentos ricos em riboflavina: leite, cereais fortificados, carne, ovos. Leia rótulos para B2/riboflavina; escolha alimentos com menores porcentagens.
4. Exponha alimentos com riboflavina à luz para destruí-la. Itens não perecíveis: sol ou próximo a fonte luz. Coloque lanterna bateria na geladeira para destruir riboflavina em leite, etc.