Como administrar líquido Ferro

O ferro é um nutriente que é armazenado em grande parte nas células vermelhas do sangue e desempenha um papel importante na libertação de oxigénio em todo o corpo . Os Institutos Nacionais de Escritório de Suplementos Dietéticos da Saúde afirma que as crianças desde a infância aos 18 anos de idade devem tomar entre 7 e 15 mg de ferro por dia . Os adultos necessitam de 8-27 mg por dia , dependendo da idade e sexo. O ferro é encontrado em muitos alimentos , mas pode ser potenciado através de suplementos dietéticos , se necessário. Uma das formas em que os suplementos de ferro está disponível é um líquido , ou a solução oral . O ferro líquido deve ser administrado adequadamente para garantir que o mineral é absorvido pelo corpo correctamente . Coisas que você precisa
suplemento de ferro
Água ou suco
Beber
palha Escova
Bicarbonato de sódio
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Mix o suplemento de ferro líquido com água ou um suco de frutas como maçã, laranja ou suco de tomate. Os Institutos Nacionais de Escritório de Suplementos Dietéticos da Saúde sugere que o cálcio pode inibir a absorção de suplementos de ferro , de modo que a mistura com leite não é aconselhável. Doses de ferro líquido variam de acordo com a sua idade, sexo e necessidades nutricionais ; uma dose de adulto varia de 10 a 30 mg por dia , enquanto que uma criança pode ter de 6 a 10 mg de ferro líquido diariamente . O ferro deve ser agitado em um 8 onças copo de água ou suco para os adultos, e quatro onças de líquido para as crianças , de acordo com a Clínica Mayo.
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Administrar ferro líquido ou uma hora antes de uma refeição ou duas horas depois de ter comido , se possível. O mineral absorve em seu corpo com mais facilidade e de forma eficaz com o estômago vazio . Se o suplemento dietético perturbar o seu estômago , você pode levar ferro líquido com um pequeno lanche.
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Beba o ferro líquido e água ou a combinação de suco com uma palha para evitar manchas dos dentes. Os suplementos de ferro em uma forma de solução oral pode causar uma descoloração escura nos dentes ; usando um canudo limita a exposição do ferro para seus dentes. Se você estiver administrando ferro líquido a um bebê que não pode usar uma palha , use um conta-gotas e colocar o líquido , tanto para trás na língua da criança quanto possível , sem causar engasgos .
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Limitar o seu consumo de produtos lácteos , café, chá , espinafre e cereais de grão integral e pão enquanto estiver a tomar ferro líquido . Você pode comer esses itens, mas tente não comê-los uma hora antes de tomar o seu suplemento ou duas horas depois . Estes alimentos podem interagir negativamente com o ferro e impedir a absorção adequada.