Como prevenir diverticulose

Dieta para prevenir e tratar diverticulose

Se sofre de diverticulite ou diverticulose, adapte princípios nutricionais da dieta para diverticulose. Não é dieta de emagrecimento, mas costuma emagrecer por ser saudável. Aumentar certos nutrientes trata com sucesso.

O que você vai precisar

• Alimentos ricos em fibra
• Muita água

Passos

1. Aumente fibra diária – Dieta pobre em fibra causa a doença. Nutricionistas recomendam dieta rica em fibra como primeiro passo.
2. Evite alimentos ultraprocessados – Ricos em sódio, pobres em fibra, irritam a condição.
3. Beba bastante água – Fibra solúvel precisa de água para funcionar bem no intestino.
4. Meta de 20-35g de fibra ao dia – Fibra solúvel e insolúvel mantêm fezes firmes e fáceis de passar. Suplemento de fibra diário é boa ideia.
5. Evite nozes, sementes e pipoca – Fragmentos sólidos podem se alojar em paredes intestinais inflamadas causando abscesso. Após cura, podem ser consumidos com moderação.