Como Curb Soda ânsias

As grandes quantidades de açúcar, adoçante artificial e cafeína no refrigerante torna um refresco muito viciante. Soda não tem absolutamente nenhum valor nutricional ; no entanto, é uma bebida gratificante que é muito difícil de parar. Se você está tentando bater o hábito refrigerante, existem algumas maneiras úteis para controlar seus desejos . Instruções
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Mude seus hábitos para bater o seu psicológico para além de sódio, antes de começar a trabalhar na dependência física . Parar o peru frio raramente funciona , por isso, substituir a soda efervescente fria com água mineral gelada , chá com cafeína e /ou sucos de frutas frias para que seu corpo ainda fica açúcar, carbonatação e cafeína , sem o refrigerante.
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Comece a trabalhar nas dependências físicas a cafeína e açúcar , uma vez que você está confortável , sem o refrigerante real . Lentamente reduzir o consumo de bebidas doces e bebidas com cafeína , a mudança para o café descafeinado, chás de ervas sem cafeína e água fresca . Esta mudança deve ser gradual, como a retirada física do açúcar e cafeína pode causar exaustão, alterações de humor, dores de cabeça e sono interrompido .
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começar a abundância do exercício , como você está cortando para trás em açúcar e cafeína para ajudar a controlar seus desejos . O exercício não só ajuda o corpo a eliminar as toxinas e reduzir os sintomas de abstinência , mas também irá aumentar seus níveis de energia global e ajudar o seu negócio com os desejos .
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Mantenha seus níveis de açúcar no sangue estável em todos os momentos para evitar os juncos de energia e falhas que estimulam desejos por açúcar e cafeína . Coma três refeições completas por dia , com dois ou três lanche no meio para que o seu corpo tem uma fonte de energia constante.
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Tenha um plano de back-up em todos os momentos para que você tenha uma bebida alternativa com o ânsias bater ou quando as pessoas ao seu redor estão desfrutando de refrigerante. Pode ser água simplesmente espumante ou talvez você prefira o suco de fruta ou água gaseificada com sabor . Certifique-se de que você tem uma garrafa na mão no trabalho e em casa e que sua escolha alternativa não contém açúcar ou cafeína.