Como ler os rótulos de alimentos Online

Ficar em forma pode ser difícil, mas informar -se sobre o alimento que você come é fácil. Toda vez que você tem acesso a uma conexão de internet, você pode consultar as informações e os rótulos nutricionais dos alimentos para o alimento que você pretende comer. Armado com esta informação , você vai ser capaz de fazer escolhas inteligentes sobre refeições e controle da parcela. Esta informação online é especialmente útil se você tiver descartado a embalagem original de seu alimento. Você também pode usá-lo para planejar suas compras e fazer escolhas saudáveis antes de você se depara com a tentação no mercado. Instruções
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Olhe para o site da marca de alimento que você está interessado em se você está comendo um produto transformado como um jantar TV ou sorvete. As informações nutricionais dos alimentos processados pode variar muito de marca para marca . Por exemplo, um tipo de sorvete de baunilha pode ter caminho mais calorias do que outra marca , mesmo que o gosto é semelhante.
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Procure o nome da marca de alimentos que você está comendo , se você don ' t saber o endereço do site. Por exemplo , digite o nome da marca no Google. O site da marca será geralmente a primeira opção.
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Selecione o link para informações nutricionais sobre o site uma vez que você encontrá-lo. Não cada única marca de alimentos lista as informações nutricionais de todos os seus produtos em seu site, mas muitos fazem. Por exemplo, você pode ler a informação nutricional em todos os produtos Nestlé, Kraft e Heinz sobre essas marcas dos respectivos sites .
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visitar os Estados Unidos ' site Nutrição , se você está procurando as informações nutricionais em um alimento comum, como peito de frango ou cenouras . Você pode procurar por informações nutricionais sobre todos os tipos de alimentos e até mesmo planejar sua própria dieta saudável.
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website Dados Nutrição da Visita Self Magazine , se você não consegue encontrar o rótulo de nutrição que você está procurando. Este site permite que usuários façam upload de suas próprias informações nutricionais, de modo que você pode até mesmo fazer suas próprias receitas e descobrir tudo o que você precisa saber para criar seus próprios rótulos dos alimentos.