Como Curb sal ânsias

O excesso de sal na dieta pode causar pressão alta , hipertensão e uma série de outros problemas de saúde. Infelizmente, nossa dieta diária são repletos de sal. Você pode achar que a comida não aromatizado com sal parece branda e enfadonho . Se a sua boca está molhando para salgadinhos , existem várias maneiras de controlar seus desejos . Instruções
1

Substitua o sal de mesa padrão com sais marinhos não refinados . Muitas vezes, o corpo na verdade não querem que o sal , mas o conteúdo mineral encontrado no sal . Porque sais marinhos não refinados têm um sabor mais forte e maior conteúdo mineral , você pode usar menos e dar o seu corpo exatamente o que é o desejo .
2

Cortar o sal lentamente para ajudar a frear os desejos. Seu corpo se acostuma com a sua dose regular de sal, para o seu paladar e corpo pode lutar para trás se você reduzir a quantidade de sal que você usa drasticamente.
3

Aumente a ingestão de alimentos ricos em potássio e vitamina C. Muitas vezes sal desejos são devido ao estresse e esgotamento físico e emocional que são contrariadas pela vitamina C e potássio. Os alimentos ricos em potássio incluem figos , passas , damascos, farelo de trigo e batata quando cozida com a pele. Para obter mais vitamina C em sua dieta, incluem uma variedade de frutas cítricas, vegetais de folhas verdes e pimentões .
4

Substitua um pouco de suco de limão em suas receitas favoritas em vez de adicionar o excesso de sal . Assim como o sal , o limão ajuda a realçar os sabores naturais dos alimentos , mas não carrega os riscos à saúde . Embora possa levar algum tempo para se acostumar , antes de o seu know -lo , você não vai mesmo perder o excesso de sal.