Planejando sua Gravidez: Guia Completo de Preparação

Estar grávida é uma das experiências mais maravilhosas que uma mulher pode ter, mas também pode ser uma das mais desafiadoras. Ter um bebê pode ser uma bênção não importa como seja concebido, mas se você tem a sorte de poder planejar sua gravidez, existem certas coisas que você pode preparar. Os passos abaixo ajudarão você a se preparar para este momento especial em sua vida e, embora ninguém possa se preparar completamente para tudo que pode acontecer, isso lhe dará uma grande vantagem.

Instruções

1. Prepare seu corpo comendo alimentos saudáveis. Isso significa quebrar maus hábitos alimentares, como beber muitas bebidas cafeinadas, especialmente chá, café e refrigerante. Limite sua ingestão de açúcar e escolha apenas carnes magras como peru e frango. Você pode comer peixe, mas limite a frequência devido ao mercúrio que pode conter. Coma muitas frutas e vegetais frescos ou congelados. Evite alimentos enlatados porque geralmente são carregados de sódio. Se você está acima do peso, perca peso antes de engravidar. Você não pode perder peso enquanto está grávida porque, quando perde peso, seu corpo se livra de gorduras e toxinas que atravessarão a placenta para o seu bebê.

2. Caminhe! Pense na sua gravidez como uma maratona para a qual você tem que treinar. Caminhar é um dos melhores exercícios que você pode fazer. Ajudará a condicionar seu corpo e manter um bom nível de condicionamento físico.

3. Seja realista sobre suas finanças. Se você está trabalhando, decida até que ponto da gravidez pode continuar trabalhando. Mulheres com empregos fisicamente exigentes provavelmente tirarão licença mais cedo na gravidez do que aquelas com empregos menos exigentes. Planeje com antecedência para gerenciar o dinheiro durante o tempo em que estiver afastada. Colocar as contas em dia ou até adiantá-las antes de engravidar tirará muito peso de você durante a gravidez.

4. Prepare sua casa ou apartamento. Se você precisa fazer uma limpeza pesada, faça antes de engravidar. Planeje onde o bebê vai dormir e faça qualquer pintura ou papel de parede enquanto você tem energia e disposição para fazer.

5. Estar grávida, e depois ter um bebê para cuidar, significa que parte da sua liberdade será perdida. Se você sente que há algo em particular que quer fazer ou realizar, que não seria apropriado durante a gravidez ou depois, faça agora. Tirar essas coisas do seu sistema ajudará você a se concentrar mais plenamente na sua gravidez.