Nutrição no Dia do Casamento: Mantenha-se Energizada e Sinta-se Bem

Você pode não pensar nisso inicialmente, mas comer é um dos aspectos mais importantes do seu dia de casamento. É fácil deixar passar despercebido com tudo mais com que você está lidando (embora você tenha pais, irmãos, sogros e amigos que o lembrarão a cada 10 minutos). Certifique-se de que é uma preparação que você não negligencia. Estas ideias de refeições e lanches garantirão que você estará energizada e alerta neste dia especial; não corra o risco de desmaiar ou se atrapalhar porque não pensou nisso antes. Você tem coisas mais importantes com que se preocupar!

Instruções

1. Comece o dia com uma tigela de salada de frutas mistas, incluindo mamão para cura, e melancia e melão para desinchar.

2. Prepare peixe branco grelhado e aproveite junto com salada de pepino (que é um bom diurético) e arroz integral ou uma xícara de sopa de vegetais para fibras. Adicione meio sanduíche de peru para mais proteína no almoço.

3. Leve frutas, nozes e outros lanches em recipientes plásticos com você. Pão integral com manteiga de nozes é saciante e portátil. Inclua uma barra de energia Greens ou Clif para sustentá-la até o evento.