Perda de peso dieta do arroz

A Dieta do Arroz foi desenvolvido por Walter Kempner, um médico nascido na Alemanha que veio para os EUA e se juntou à equipe da Escola de Medicina da Universidade de Duke , em 1934 Foi nesses anos que ele descobriu que as pessoas que comiam a. dieta centrada em torno de arroz raramente teve problemas com hipertensão , diabetes e peso. A dieta de arroz também está preocupado com as calorias que restringem , sal, açúcar e alimentos processados . Fases da Dieta do Arroz

A Dieta do Arroz foi originalmente concebido como um programa no local. Os clientes ainda podem ir para a Durham , Carolina do Norte , clínica, mas agora você pode participar de qualquer lugar. . Arroz Diet participantes viagem através de três fases distintas do programa

Fase 1 - A fase de uma semana introdutória da dieta do arroz é a fase de desintoxicação. É muito restritiva, sem sal ou açúcar , que ajuda a limpar o sistema. Você terá principalmente vegetais e arroz, alguns produtos lácteos sem gordura e frutas. O primeiro dia é a dieta básica de arroz ( dois amidos e duas frutas no café da manhã , almoço e jantar). O restante da semana segue um plano lacto- vegetariano , que pode incluir laticínios, mas não ovos. No café da manhã você tem um amido, uma de laticínios sem gordura e uma fruta . Para as outras duas refeições você tem três amidos, três vegetais e uma fruta

Fase 2 - . A segunda fase é a fase de perda de peso. Esta fase dura até chegar ao seu peso ideal. Um dia por semana , você faz os dois amidos, abordagem dois frutos . Depois, há cinco dias da abordagem lacto- vegetariana. Mas desta vez há um dia em que a proteína é introduzida, incluindo peixes

Fase 3 - . Depois de bater sua meta de peso , você está na fase de manutenção . Para manter o peso - que é onde a maioria dos dieters perder o seu caminho - você terá que encontrar uma maneira de manter um estilo de vida saudável. As fases anteriores são muito calórica restritiva - com 1.000 calorias - . Mas agora você pode adicionar um dia a mais de três proteínas , incluindo mais peixe

Prós e Contras

Especialistas dizem que há pontos bons e ruins da Dieta Rice. Segundo Toby Amidor , MS, RD, a severa restrição de calorias vai deixar muita gente com fome. E as regras estritas de não sódio e açúcar fará com que seja quase impossível para jantar fora . Você vai perder peso muito rapidamente. Tanto é assim que você deve consultar o seu médico , enquanto você está seguindo o plano .

Mas a dieta de arroz concentra-se em muitos aspectos positivos de levar uma vida de saúde. Ela ensina-lhe sobre porções de alimentos adequados e enfatiza cereais integrais, frutas e legumes. E ao contrário de a maioria das dietas , há uma ênfase no seu bem-estar psicológico , com recomendações para a meditação , descanso e apoio social.