Dietas para função renal Saudável

Seus rins desempenham um papel importante em manter seu corpo saudável e funcionando perfeitamente. Seus rins estão constantemente trabalhando para " desintoxicar " seu corpo, livrando-o de excesso de líquidos e resíduos . A principal função dos rins é filtrar os resíduos e excesso de líquido para fora do seu sangue, o que , eventualmente, deixa seu corpo como urina. Os rins também ajudam a manter a pressão arterial e manter os ossos e sangue saudável. A manutenção de uma dieta baixa em sódio e rica em frutas e vegetais , bem como consumir muita água e proteína magra , pode ajudar a manter os rins saudáveis. Limite a ingestão de sódio

Seus rins são fundamentais para a manutenção dos níveis de sódio saudáveis em seu corpo. Se você está consumindo muito sódio - ea maioria dos americanos são, de fato , consumindo o dobro de seu consumo diário recomendado - você rins precisam trabalhar horas extras para se livrar de tudo o que o excesso de sal . Para a saúde dos rins ideal, evitar salgar comida mesmo, e pedir restaurantes para colocar molhos e marinadas ao lado.

Se você estiver preocupado com o sódio em sua dieta, você também pode querer evitar fast food. A maioria das refeições de fast food são esponjas para o sal, e conter pelo menos um dia inteiro de sódio, se não mais. A maioria dos alimentos embalados , também, conter os níveis de sódio de alta , e você deve verificar o teor de sódio nos alimentos que você come em uma base regular. Escolha as opções de baixo teor de sódio , sempre que você pode .
Beba muita água ... mas não demasiado

Os rins quebrar as toxinas e resíduos de produtos com a ajuda de a água que bebemos . Sem água suficiente , os rins são incapazes de funcionar corretamente. No entanto , alguns especialistas - como Stanley Goldfarb , MD, um especialista em rins na Universidade da Pensilvânia - relataram que beber quantidades excessivas de água reduz as habilidades do rim de filtrar os resíduos . Cinco copos de água por dia é mais que suficiente para manter a função renal saudável.
Coma Basta

Desde o rim trabalha constantemente para filtrar os resíduos para fora do corpo, uma das melhores coisas que você pode fazer para o seu rins é tornar o trabalho mais fácil. Evite alimentos processados ricos em gordura , açúcar e conservantes que os rins têm que trabalhar duro para excretar . Em vez disso, optar por alimentos simples encontrados na natureza : frutas, legumes, feijões e cereais integrais

Muitos tipos de frutas - notadamente , arandos e mirtilos - contêm antioxidantes que podem ajudar a pré-forma rins. . Outros alimentos que contêm antioxidantes saudáveis incluem tomate, escuro , folhas verdes , uvas e soja.