Como selecionar Cultura Viva Iogurte

É fácil ficar confuso ao comprar iogurte , no caso de leite, uma vez que existem dezenas de variedades . Alguns iogurtes são feitos com leite de vaca, leite de cabra ou leite de soja. Qual é a diferença ? Alguns são feitos com culturas vivas , como Lactobacillius acidophilus e bifidus que ajuda o corpo a fabricar mais chamadas bactérias amigáveis no intestino. Se você já tomou uma prescrição de antibióticos por via oral e, posteriormente, senti sua digestão estava desligado ou você ainda teve uma infecção por fungos , este é um lado comum afetar . Prescrição de antibióticos são projetados para matar todas as bactérias no intestino, incluindo os que fazem você se sentir mal e os que mantêm uma homeostase para que você possa digerir alimentos . Iogurte tem sido feito ao longo dos séculos nas cozinhas de todo o mundo de bactérias de arranque , muito pão maneira garimpeiro é feita. Hoje , é mais seguro e mais fácil simplesmente comprar iogurtes cultura viva como o supermercado ou loja de alimentos saudáveis . Instruções
1

Comece lendo rótulos. Você pode se surpreender ao descobrir que seu iogurte favorito não contém culturas vivas . Isso é comum entre muitas marcas bem conhecidas de iogurtes .
2

Saiba o que procurar nos rótulos. Especificamente, você está interessado em iogurtes que contêm o Lactobacillus acidophilus culturas vivas e bifidus . Pode haver dois ou três outros tipos de culturas vivas , mas estes são os mais comuns e mais fácil de assimilar para a maioria das pessoas.
3

Não se deixe enganar . Mesmo etiquetas que diziam " culturas vivas " na parte da frente da embalagem de iogurte pode , após uma inspeção mais próxima do rótulo dos alimentos , contêm apenas o leite, adicionado de leite em pó , gelatina, açúcares , frutas e cores.
4

Lembre-se que, mesmo sem gordura , orgânico, iogurte cultura viva tem açúcar natural. Uma porção de uma xícara de este tipo de iogurte fornece culturas vivas , 14 gramas de proteína , 0 gramas de gordura e 10 gramas de açúcar. Isso não é adicionado açúcar, mas simplesmente o açúcar do leite a partir do qual ela é feita. Isso quer dizer todas as coisas com moderação.
5

Consumir ½ 1 copo de iogurte cultura viva um dia é apropriado para a maioria dos adultos . Consulte o seu médico ou nutricionista para orientação específica.