Como combater a infecção

Os germes estão em toda parte e praticamente impossível de evitar, se você mora fora de uma bolha de vidro. Nós todos sabemos que lavar as mãos depois de ir ao banheiro e para cobrir a boca quando tossir nós , mas ainda estamos suscetíveis a germes e vírus de outras pessoas , que podem levar a infecções e toda uma série de outros doenças . Não se preocupe . Há maneiras de nos dar uma chance de lutar contra germes desagradáveis , bactérias e vírus e as doenças resultantes e infecções que ocorrem de serem expostos a eles. Comendo direito a alimentos pode ser uma medida de proteção e pode proteger -nos de modo que nós não somos tão suscetíveis à as coisas ruins que está flutuando por aí . Instruções
um

Coma frutas e vegetais porque contêm antioxidantes que combatem os radicais livres que destroem nosso sistema imunológico.
2

tomar vitaminas C e E, ou comer alimentos ricos nestas vitaminas . A vitamina C, em particular, é um grande guerreiro contra as bactérias. A vitamina C permite que o corpo produza interferon , que é uma proteína que elimina vírus . A vitamina C seria considerado na , categoria preventiva proativa , porque ajuda o sistema imunológico fique forte e afastar as coisas ruins .
3

Comer alho , se você tem uma infecção. De acordo com Janet Maccaro , Ph.D. e presidente do Balanço do Dr. Janet By Nature Produtos e autor de " remédios naturais da saúde de A a Z ", o alho já foi conhecida como penicilina russa. O alho tem sido mostrado para eliminar um fungo que provoca infecções fúngicas .
4

Comer alimentos que são ricos em vitamina A , como couve e espinafre , cenoura e abóbora . Estes alimentos manter as mucosas do nariz e da boca macia que é bom. É uma defesa contra infecções que vêm através da nossa boca e nariz. Os germes ficam presos nas membranas úmidas e, como resultado , não se infiltrar no resto do corpo .
5

Considere o poder de zinco, que a maioria de nós não recebem suficiente em nossas dietas . De acordo com a Escola de Medicina da Universidade Tufts , em Boston , que realizou uma pesquisa , as crianças que estavam recebendo 10 mg de zinco por dois meses eram muito menos propensos a ter infecções respiratórias do que as crianças que estavam recebendo menos de zinco. Comer um bife ou caranguejo de rei . Ambos contêm zinco.