Conteúdo nutricional de Quaker Bordo & Brown Sugar individuais Pacotes

bordo Quaker e açúcar mascavo cereal é um rápido, quente , doce, farinha integral de grãos. Embora este cereal oferece muitos benefícios nutricionalmente som vindo de grãos integrais, vitaminas e minerais; o açúcar "ruim" é disfarçado com maple e açúcares marrons que agregam nenhum outro benefício para o seu corpo. É , no entanto , de baixo teor de gorduras saturadas , não tem colesterol , alto teor de ferro , muito alta em manganês e enriquecido com várias outras vitaminas . Cereal Grain Whole
grãos integrais são uma grande fonte de nutrição.

Os cereais mais nutritivos são feitos de grãos integrais. A aveia é o mais alto em proteínas de todos os grãos comumente consumidos. Bordo Quaker e açúcar mascavo aveia é feito de aveia , no entanto , o processo que faz com que o cozinheiro cereal imediatamente compromete a proteína um pouco do tradicional , mais lento cozinhar aveia. No entanto, de bordo e açúcar mascavo aveia fornece-lhe com 4 g de proteína por pacote. Este é de 9 por cento do total de 160 calorias por porção
Fats
Fat são compostas de três tipos de ácidos graxos : . Saturadas , monoinsaturada e poliinsaturada .

De um ponto de vista nutricional , a maior parte da gordura que consome é supérfluo de gordura saturada . Precisamos de apenas 1 colher de sopa. de um diário de óleo poliinsaturado para atender às necessidades nutricionais básicas . Isso fornece o ácido graxo essencial , o ácido linoleico, e ajuda a absorver vitaminas solúveis. Bordo Quaker e açúcar mascavo cereal faz um bom trabalho fornecendo gorduras saudáveis , apenas 2,5 g de gordura por pacote : 1 g cada uma poliinsaturados e gorduras monoinsaturadas e 0,5 g de gordura saturada. O teor de gordura é de 14 por cento do total do pacote de 160 calorias.

Vitaminas e Minerais
As vitaminas são essenciais em pequenas quantidades . bordo

Quaker e suprimentos de cereais açúcar mascavo 20 por cento cada um de vitamina A e ferro e 10 por cento de cálcio , com base em uma dieta de 2.000 calorias . O cereal é igualmente elevada em manganês , riboflavina , tiamina e B6 . A vitamina A auxilia na formação de um cabelo saudável , pele e membranas mucosas . Ele é necessário para o bom crescimento ósseo , desenvolvimento de dentes e reprodução. O ferro é essencial para todas as células , mas é especialmente importante para as células do sangue e músculos , que utiliza dois terços da necessidade de ferro . O manganês e cálcio tanto suportar o crescimento e força continuada dos ossos . O cálcio é bom para os dentes , mantém as membranas , é essencial para a coagulação sanguínea , auxilia os músculos e várias enzimas importantes. O manganês é necessário para o sistema nervoso central.
Carboidratos
Escolha carboidratos complexos nutricionalmente benéficos.

carboidratos incluem a fibra dietética e açúcar. Bordo Quaker e açúcar mascavo cereal tem 3 g de fibra alimentar e 13 g de açúcar por pacote. A fibra é benéfico para o seu corpo. Sugar , inclusive de bordo e açúcares marrons , pode decair os dentes e é armazenado como gordura em seu corpo. O teor de açúcares no cereal é alta . Para comer açúcar é comer calorias vazias , não tendo nenhum benefício nutricional . A 27 por cento total de hidratos de carbono estão em um bordo Quaker e marrom pacote de açúcar .