Como encontrar valores nutricionais para Foods

A Internet tornou praticamente todas as informações nutricionais de alimentos disponíveis ao público. As empresas e os restaurantes são legalmente obrigados a publicar estas informações . Agora é fácil e conveniente de manter o controle dos alimentos que você come e seu valor nutricional. Você pode usar esta informação para acompanhar com mais sucesso de uma dieta ou hábitos alimentares relatório ao seu médico. Coisas que você precisa
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Leia o rótulo dos alimentos embalados . Determine o tamanho da dose e ajustar para o valor que você realmente comeu . Comece a pesagem e medição itens para obter informações nutricionais precisas.
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Encontre o valor nutricional dos alimentos restaurante na Internet. A maioria dos restaurantes têm esta informação disponível em seu site.
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Calcule o valor nutricional dos produtos caseiros . Anote as informações de cada ingrediente para determinar o valor de todo o produto. Use uma calculadora para dividir esse número pela quantidade que você comeu .
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Compre um livro que contém informações nutricionais que você possa manter como uma referência. Estes livros podem variar de um guia de bolso pequeno para uma lista completa.