Prevenir Cálculos Renais: Estratégias Alimentares e Dicas de Prevenção

Os cálculos renais, na melhor das hipóteses, são desconfortáveis e um incômodo potencialmente grave. Na pior, podem levar à falência renal completa. O tratamento não é particularmente difícil, mas é possível preveni-los inteiramente. Comer os alimentos certos nas quantidades adequadas ajuda a prevenir cálculos renais, evitando simultaneamente as altas contas hospitalares pelo seu tratamento.

Instruções

1. Tome um suplemento de fibras. Dietas ricas em fibras insolúveis ajudam a prevenir cálculos renais, pois impedem que os intestinos absorvam tanto cálcio e eliminam o excesso de cálcio pelas fezes, em vez do trato urinário.

2. Consuma alimentos com cálcio. Eles ajudam a manter os oxalatos fora dos rins, fazendo com que estes realizem uma função em vez de serem descartados pelo corpo como resíduo.

3. Inclua peixes de água fria na dieta. Comer salmão, cavala, arenque e sardinha duas vezes por semana pode ajudar a prevenir cálculos renais.

4. Busque alimentos ricos em potássio, como bananas. O potássio liga-se ao cálcio na urina e impede a formação de cálculos renais.

5. Faça refeições com pequena quantidade de carne e grande quantidade de vegetais, frutas e grãos. Uma dieta saudável rica nesses alimentos é a melhor prevenção para cálculos renais.

6. Beba bastante água. Médicos recomendam 240 a 300 ml por hora durante as horas em que está acordado.