Como aproveitar o ácido lipóico

Benefícios do ácido alfa-lipóico

Ácido lipóico usado como suplemento dietético e antioxidante. Muitos benefícios dietéticos. Também ajuda visão, diabetes, enxaquecas crônicas, outros problemas. Saiba como melhorar sua vida.

O que você vai precisar

• Alimentos ricos em ácido lipóico: espinafre, brócolis, batatas, coração, fígado, rins
• Cremes com ácido lipóico para proteção da pele
• Suplementos de ácido lipóico

Passos

1. Coma alimentos ricos – Espinafre, brócolis, batatas, carnes de órgãos (coração, fígado, rim). Previnem deficiência de vitamina C e E. Excelente antioxidante.
2. Usos terapêuticos – Trata neuropatia periférica diabética (dormência e dor severa em braços/pernas).
3. Prevenir enxaquecas – Evidência nova: suplemento 600mg/dia por 3 meses reduziu dor e frequência em muitos sofredores crônicos.
4. Pele vibrante – Creme com 5% ácido lipóico, 2x/dia: pele mais macia, lisa, jovem, textura melhorada.
5. Saúde ocular – Previne catarata (estresse oxidativo no cristalino). Melhora glaucoma.