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Benefícios saudáveis ​​de agrião

Agrião é uma deliciosa vegetais de folhas verdes comumente usado em saladas e outras refeições nutritivas. A história do agrião pode ser rastreada tanto quanto os gregos antigos , que usavam este vegetal para melhorar a saúde dos soldados. Os romanos comeu saladas de agrião com azeite e vinagre para dar sabor . Por si só, o agrião tem um sabor deliciosamente picante. Este vegetal também tem uma série de benefícios para a saúde que podem surpreender e lhe interessam. Benefícios

Agrião é uma boa fonte de vitamina B6 , que ajuda a obter glicose no sangue para um nível normal e pode ajudar a aliviar cólicas menstruais.

Benefícios

Desde que é parte da família do repolho , agrião é uma ótima fonte de fibras, e que podem ajudar você a ficar regular.

Benefícios

Se você precisa para aumentar o seu sistema imunológico para proteger contra resfriados , agrião irá fornecer-lhe uma boa quantidade de vitamina C.

Benefícios

mulheres que precisam corrigir um deficiência de ferro (que geralmente ocorre durante a menstruação ) vai encontrar o ferro que eles precisam agrião verdes.

Benefícios

manganês , que está presente no agrião, foi encontrado para ser útil para as mulheres com problemas de osteoporose .