Nutrição de Conservas Pumpkins

conservas de abóbora é uma adição nutritiva para uma dieta saudável. Uma porção de abóbora fornece nutrientes vitais e fibra dietética. Conservas de abóbora é um ingrediente popular em pães e tortas durante o feriado de Ação de Graças e Natal, mas ele merece um lugar no ano mesa redonda. Uma excelente fonte de vitaminas

Como outros vegetais alaranjados enlatados abóbora é uma boa fonte de vitamina A. Também fornece uma vitamina C, vitamina K e vitamina E.
Uma boa fonte de nutrientes

abóbora enlatada contém manganês, magnésio , potássio, fósforo , ácido pantotênico e cobre, que são necessários para o funcionamento ideal do corpo.

calorias

Canned abóbora contém 83 calorias por porção. A maioria dessas calorias são na forma de açúcares.
Gordura e fibra

abóbora enlatada é naturalmente muito pobre em gordura e não contém colesterol . Ele é rico em fibras, um copo fornece 28 por cento da dose diária recomendada de fibra dietética.
Ferro

Conservas suprimentos de abóbora 3,4 gramas de ferro , 19 por cento dos o valor diário recomendado.