Quais os alimentos que devem ser evitados se você tem colesterol alto

? Ter um alto nível de colesterol significa que você deve considerar mudar sua dieta para incorporar alimentos mais baixa em colesterol. Seu alto nível de colesterol pode ser controlada com mudanças na dieta , especialmente se você sabe quais alimentos contêm níveis mais elevados de colesterol e evitar consumir esses tipos de alimentos . Significado

Aqueles com níveis elevados de colesterol ou indivíduos que procuram um estilo de vida mais saudável deve escolher alimentos que são mais baixos em colesterol. Ter o colesterol alto poderia colocá-lo em risco de vários problemas de saúde , incluindo ataque cardíaco
Lista de alimentos

Alimentos que são ricos em colesterol são: . Carnes BeefOrgan e por -produtos (como o fígado, moela, coração) ovos (ovos inteiros) leite e produtos lácteos integrais ( como manteiga, queijo e iogurte ) alguns crustáceos (principalmente caranguejo e camarão ),

Função

O corpo produz naturalmente o colesterol, e aproximadamente 25 por cento do colesterol é consumida através de alimentos por dia . Bom colesterol , ou HDL , é utilizada pelo corpo para o cultivo de células, hormônios ou uso para outras funções do corpo saudáveis

Considerações

Enquanto o colesterol bom , ou HDL colesterol. , é útil para o corpo , existe um outro tipo , ou LDL, que é o colesterol " mau " . Comer alimentos ricos em colesterol irá aumentar os números de LDL , assim, colocando-o em risco de um ataque cardíaco .

Benefícios

Comer uma dieta de baixo colesterol pode ajudar a controlar o colesterol , bem como proporcionar uma sensação geral de bem-estar . Faça escolhas saudáveis de refeições , tais como carnes magras e alimentos ricos em fibras . Incorporando vegetais verde-escuros também ajudam a manter os níveis de colesterol sob controle.