Quais são Hemp Corações

? Cânhamo corações são as sementes sem casca da planta do cânhamo industrial, um primo inócuo da planta de maconha. Devido ao seu perfil nutricional impressionante , corações de cânhamo (também chamados de sementes de cânhamo casco ) estão rapidamente se tornando um item alimentar de saúde popular e amplamente disponível. Dados nutricionais

Três colheres de cânhamo corações contêm 174 calorias, 12,5 gramas de insaturadas (saudáveis ) gorduras, 1 grama de gordura saturada , 11 gramas de proteína e 1 grama de fibra. Eles também são ricos em magnésio , ferro, zinco , fósforo e vitamina E.
Protein

cânhamo corações contêm todos os aminoácidos essenciais. Os aminoácidos são os blocos de construção para a proteína. Os aminoácidos essenciais são os nossos corpos não podem produzir ; devemos obtê-los através da nossa dieta . Quando um alimento contém todos os oito aminoácidos essenciais é considerada uma " proteína completa ".

Ácidos Graxos Essenciais

cânhamo corações são uma fonte rica ácidos graxos essenciais , especialmente os de ômega- 3 os ácidos gordos . O Departamento de Agricultura dos EUA recomenda o consumo regular de ômega- 3 ácidos graxos. Como os aminoácidos essenciais, ácidos graxos essenciais devem ser obtidos através da dieta. Benefícios
Saúde

benefícios de saúde associados com cânhamo corações incluem redução do risco de doença cardíaca diabetes tipo 2 e pressão arterial elevada. Cânhamo corações também pode melhorar problemas de pele, os sintomas da artrite e transtornos do humor.
Dicas

Para fazer cânhamo corações uma parte regular de sua dieta, tente adicioná-los ao cereal , smoothies , sopas , saladas, homus , stir fry e massas ou pratos de arroz .