Não shakes de proteína realmente funciona

? Shakes de proteína tornaram-se uma adição diária muito popular para dietas de muitas pessoas ao longo dos últimos anos. As pessoas usá-los para a perda de peso , ganho de peso e até mesmo a manutenção do peso . Em uma alta proteína, dieta baixa em carboidratos , como Atkins, shakes são usados às vezes até três vezes por dia. Significância

A proteína é um dos três macronutrientes . As outras duas são gorduras e hidratos de carbono . Sem proteína , todas as células do corpo não funcionam adequadamente.
Função

shakes de proteína tem várias funções. As pessoas que são deficientes em proteína usá-los para aumentar a sua ingestão .
Perda de peso

Muitas pessoas recorrem a shakes de proteína para perda de peso . De acordo com a Clínica Mayo, bebendo shakes de proteína não vai tirar o peso para você, pois eles ainda têm calorias. Eles recomendam a restrição calórica e exercício (consulte Recursos) .
Plenitude

Comer proteína pode mantê-lo se sentir mais completo , independentemente se ele é consumido em um shake ou não. Isto irá mantê -lo de comer mais tarde.
Convenience

Se você está seguindo um plano de refeições múltiplas e estão sempre com pressa, shakes pode ser uma maneira conveniente para obter a quantidade certa de proteína que você está procurando. Você também pode comer um pedaço de fruta com eles para torná-lo uma refeição mais equilibrada.
Muscle

Muitos fisiculturistas tem de 200 a 300 g de proteína por dia, de shakes . De acordo com Martica Hearner de health.msn.com , acrescentando esta quantidade de proteína em sua dieta irá adicionar gordura ao seu corpo , a menos que você é um fisiculturista muito ativo (consulte Recursos) .