Lista de Fast Foods: Calorias e Nutrientes

Mais de 60 milhões de americanos são obesos (CDC). Fast food é causa principal: alto em calorias e gordura saturada. Dietas ricas em gordura saturada aumentam risco cardíaco (AHA). Sódio alto em dietas de fast food contribui para hipertensão e doença cardíaca.

Exemplos (por porção)

• Burger King Double Whopper: 920 kcal, 19 g gordura saturada, 58 g gordura total, 11 g açúcar, 2,5 g gordura trans, 48 g proteína, 1090 mg sódio.
• McDonald's Double Cheeseburger: 440 kcal, 23 g gordura, 11 g saturada, 1,5 g trans, 80 mg colesterol, 1150 mg sódio.
• Wendy's Double Stack: 360 kcal, 18 g gordura, 8 g saturada, 1 g trans, 70 mg colesterol, 760 mg sódio.
• White Castle Double Cheeseburger: 300 kcal, 7 g gordura, 8 g saturada, 1 g trans, 940 mg sódio.
• Arby's Medium Roast Beef Sandwich: 450 kcal, 19 g gordura, 7 g saturada, 1 g trans, 75 mg colesterol, 1380 mg sódio.
• KFC Grilled Twister: 460 kcal, 18 g gordura, 4,5 g saturada, 80 mg colesterol, 1140 mg sódio.
• Checkers Double Cheeseburger: 510 kcal, 31 g gordura, 17 g saturada, 1,5 g trans, 65 mg colesterol, 1140 mg sódio.
• Jack in the Box Ultimate Cheeseburger: 875 kcal, 61 g gordura, 26 g saturada, 2 g trans, 114 mg colesterol, 1489 mg sódio.
• Taco Bell Grilled Chicken Burrito: 430 kcal, 5 g saturada, 18 g gordura total, 0 g trans, 40 mg colesterol, 1280 mg sódio.
• Pizza Hut Cheese Pizza (1 fatia): 240 kcal, 11 g gordura total, 4,5 g saturada, 25 mg colesterol, 530 mg sódio.
• Dunkin' Donuts Jelly-Filled Donut: 260 kcal, 11 g gordura total, 5 g saturada, 330 mg sódio.