Quais são alguns diuréticos naturais

? Diuréticos são alimentos ou medicamentos que ajudam a eliminar a retenção de água , aumentando a micção. Eles são frequentemente prescritos para ajudar a aliviar o inchaço durante o PMS e no tratamento de condições de rim , fígado e coração , bem como para a perda de peso . Diuréticos naturais sob a forma de frutos , legumes e ervas são mais seguros e preferível para os produtos sintéticos . Alimentos

Algumas frutas e legumes diuréticos são cranberries , beterraba, aipo, salsa , pepino, aspargo, alcachofra, couve e melões .
Ervas

Salsa é o diurético ervas mais comum e eficaz , juntamente com chá verde, erva-doce, dente de leão, urtiga e cavalinha .
cafeína

cafeína tem sido considerado um diurético eficaz , mas pode causar a desidratação , uma razão que as bebidas com cafeína , tais como café não são incluídos na ingestão diária recomendada de fluido . No entanto , uma vez que a tolerância à cafeína é desenvolvido o seu efeito diurético é diminuída.
Use

Diuréticos , como aipo e pepinos são mais eficazes quando espremido e consumido cru, enquanto repolho e aspargo pode ser cozido no vapor ou fervido . Ervas devem ser preparados de acordo com as instruções da embalagem, mas eles geralmente são mergulhada por alguns minutos em água muito quente ou fervendo ; comer ou beber alimentos diuréticos e ervas quentes ou frios não aumentar ou diminuir seus efeitos , mas eles devem ser consumidos no prazo de 24 horas de preparação para obter o benefício integral.
Dieta

As pessoas muitas vezes experimentar produtos diurético antes ou durante uma dieta para ajudar a eliminar o excesso de peso da água ou evitar a retenção de água. No entanto, qualquer perda de peso alcançada ao usar um diurético pode ser apenas temporário e pode ser recuperado uma vez que a dieta ou diurético é interrompido.

Causas da Retenção de Água

é possível para evitar ou minimizar a necessidade de utilização de um diurético , monitorando as causas evitáveis de retenção de água , tais como GMS , o sal , o açúcar e a ingestão de álcool . Outras causas de retenção de água são queimaduras, inatividade , PMS , deficiência nutricional e tempo quente. As causas mais graves de retenção de água incluem as condições cardíacas, renais e da tireóide. Curiosamente , a falta de água também pode ser uma causa de retenção de água , de modo a aumentar a ingestão de água irá ajudar a expulsar a água retida no tecido do corpo .
Cuidado

Diuréticos não deve ser usado por longos períodos de tempo sem supervisão médica , pois pode causar deficiência de potássio e desidratação.