Como aumentar a sua Ferro Sangue Nível

Se você foi ao médico, teve seu sangue testado , e foram informados de que você tem baixa de ferro no sangue ou até mesmo anemia, você precisa conhecer estratégias para aumentar seus níveis de ferro . Um teste de hemoglobina mostra os níveis de ferro nas células vermelhas do sangue. Células de hemoglobina são importantes porque transportam oxigênio no corpo e ferro é necessário para criar hemoglobina. Ferro vem dos alimentos que comemos , aumentando assim os seus níveis de ferro no sangue tem a ver com as práticas alimentares. Não tente anemia por deficiência de ferro auto- tratamento . Permanecem sob os cuidados de seu médico para esta condição séria. Instruções
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Consuma alimentos ricos em ferro , como carnes vermelhas , cereais enriquecidos com ferro , ovos, vegetais de folhas verdes , escuras , feijão e frutas secas . A fim de aumentar seus níveis de ferro no sangue , você precisa consumir mais ferro na dieta.
2

Consuma um alimento rico em vitamina C , ao mesmo tempo que você consome um alimento rico em ferro . A vitamina C é conhecido por aumentar a absorção do ferro no intestino.
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sob a orientação de seu médico e nutricionista , tomar um suplemento de ferro , se todos os outros métodos dietéticos não conseguiram impulsionar seus níveis de ferro no sangue . Este é um último recurso e deve ser tratado como tal. Faça um esforço para fazer mudanças por meio de dieta primeiro. Consulte um nutricionista para saber a dosagem exata de tomar.