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Nutrição das Sementes de Girassol Cruas

Sementes de girassol: lanche nutritivo

Opção saborosa para lanche ou complemento de saladas e refeições.

Porção

46 g (conforme Nutrition Data).

Composição

269 calorias, 24 g gordura, 4 g fibra, 1 g açúcar, 10 g proteína.

Outros Nutrientes

13% VD ferro. Boa fonte de tiamina, B6, vitamina E, magnésio, fósforo, cobre, selênio, manganês.

Benefícios

Altíssimo teor de vitamina E (anti-inflamatório). Reduz arteriosclerose e previne doenças cardiovasculares (World's Healthiest Foods).

Colesterol

Ricas em fitoesteróis, que ajudam a baixar colesterol (World's Healthiest Foods).