Alimentos que contêm Ácido Linoléico Conjugado

Ácido Linoléico Conjugado , chamado CLA para breve, é um ácido graxo que está sendo apontado por muitos profissionais da saúde , como forma de evitar certos tipos de câncer e até mesmo combatê-la , uma vez que você tem. Embora existam suplementos disponíveis que contêm altos níveis de CLA , uma das formas ideais de ingerir CLA é através de sua dieta. Grass- Fed Carne

Enquanto carnes são uma das fontes mais conhecidas de CLA , como a carne foi levantada faz uma grande diferença na quantidade de CLA que ele contém. Um estudo publicado no Journal of Dairy Science mostra que alimentados com capim- carnes - de animais permitidos para pastar em pastagens em vez de comer grãos processados - contêm uma taxa muito maior de CLA do que suas contrapartes alimentados com grãos . Se você estiver olhando para aumentar o seu consumo de CLA , ir para as carnes alimentados com capim .
Grass- Fed Dairy

Os produtos lácteos são outra boa fonte de CLA. Um estudo publicado no Journal of Animal Science mostrou que os produtos lácteos provenientes de animais alimentados com capim pode conter até 500 por cento mais do que o CLA produtos lácteos provenientes de animais alimentados com grãos . Os produtores de leite que permitem que suas vacas para pastar não te detenhas em deixar os consumidores sabem que seus produtos são alimentados com capim , por isso é bastante fácil de encontrar rótulos apresentando lácteos e produtos de carne alimentada com capim na loja. Normalmente, as lojas de alimentos naturais e de saúde serão suas melhores apostas.

Cogumelos

Embora os produtos lácteos e carne contêm maiores quantidades de CLA , alguns cogumelos , como cogumelos brancos, também fornecem CLA. Nutricionistas recomendam alimentos para prevenir o câncer , muitas vezes listar cogumelos como uma fonte , porque eles também contêm propriedades anti- inflamatórias e anti- virais.