casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Nutrição

Quais são os efeitos da niacina

A niacina pertence à família das vitaminas B e é frequentemente chamada de B3. Nutriente essencial, é necessária pelo corpo para funcionamento saudável. A niacina tem efeitos benéficos e potencialmente prejudiciais no corpo.

Regula Níveis de Colesterol

A niacina é altamente eficaz no aumento de colesterol de alta densidade (HDL ou colesterol "bom") no corpo, podendo elevá-lo em até 35%, segundo Dr. Gerald Gau da Mayo Clinic. Além disso, essa vitamina também reduz níveis de colesterol de baixa densidade (LDL ou "ruim") e triglicerídeos, conhecidos por aumentar risco de doenças cardíacas. Gau atribui esse benefício duplo ao fato de que quanto maiores os níveis de HDL, menores os níveis de colesterol ruim na corrente sanguínea.

Interação Medicamentosa

A niacina é ainda mais eficaz na redução do LDL quando usada em combinação com drogas chamadas "estatinas", relata Gau. Estatinas são fármacos formulados para baixar colesterol. Juntas, niacina e estatinas podem elevar HDL em mais de 50%, enquanto reduzem LDL.

Rubor (Flushing)

Um dos efeitos colaterais mais comuns da niacina é o "rubor". Estudos do Instituto Linus Pauling dizem que é causado por doses relativamente altas, acima de 1.000 mg. Para evitar rubor associado a altas doses, recomenda-se começar com dose baixa e aumentar gradualmente até a dose desejada. Outros efeitos colaterais comuns de doses altas incluem coceira, desconforto gastrointestinal, náusea e vômito.

Toxicidade

Um limite superior de 35 mg diários para adultos foi estabelecido como Nível Tolerável de Ingestão Superior (UL), pelo Food and Nutrition Board do Institute of Medicine em 2002. O Ministério da Saúde dos EUA lista hiperglicemia, icterícia e dor abdominal como efeitos colaterais quando a vitamina é tomada em quantidades acima de 3.000 mg ao dia por longo período.

Pelagra

Atender à necessidade diária de niacina previne desenvolvimento de pelagra, doença nutricional causada por ingestão insuficiente da vitamina. Sintomas incluem diarreia, dermatite e demência, além de apatia, perda de memória, fadiga e desorientação. No extremo, a deficiência pode resultar em morte. A niacina também é usada no tratamento da pelagra.