Como usar lecitina de soja para baixar o colesterol

A lecitina de soja é uma substância derivada naturalmente da soja e é um suplemento dietético com grandes benefícios para a saúde. Pessoas com colesterol alto podem se beneficiar da lecitina de soja porque ajuda a baixar o colesterol.

A lecitina é uma substância gordurosa encontrada naturalmente ao redor de cada célula do nosso corpo e ajuda a mover o colesterol para fora do corpo. Também aumenta a absorção de vitaminas lipossolúveis pelo corpo.

Instruções

1. Converse com seu médico sobre os benefícios da lecitina de soja. Discuta seus motivos para querer tomar este suplemento e também sua dieta e rotinas de exercícios.

2. Tome os suplementos de lecitina de soja com sua bebida favorita ou misture os grânulos em sua comida preferida. Podem ser polvilhados sobre cereais matinais ou misturados em bebidas como vitaminas e shakes. A lecitina de soja também pode ser usada no preparo de alimentos como pães integrais.

3. Consuma cerca de 1 colher de sopa (8g) de suplementos ou grânulos de lecitina de soja diariamente. Pode decidir tomar mais ou menos dependendo de sua necessidade atual e recomendação médica.