Sobre Damascos

Um damasco é uma pequena , doce, fruta de cor laranja. É relacionado com o pêssego ea ameixa, e tem um gosto algo como uma mistura dos dois. Graças à abundância de nutrientes, como fibras, vitamina A e potássio , você pode entrar sem culpa. Para obter o máximo retorno para seus investimentos , considere crescente damascos em seu quintal. As árvores vão começar a dar frutos em apenas três ou quatro anos (consulte Recursos) . Onde Estão Grown

Damascos originou na China, fizeram o seu caminho para a Europa via Arménia, e chegou aos Estados Unidos , na Virgínia, em 1720. Décadas mais tarde, a árvore de alperce apareceu na Califórnia, onde o clima é ideal para damascos para prosperar. Califórnia ainda é o lugar onde quase todos os damascos dos EUA são cultivadas . Fora da época de crescimento de maio -through de agosto na América do Norte , damascos são importados da América do Sul ou na Nova Zelândia . Benefícios
Saúde

damascos são ricos em uma variedade de nutrientes que oferecem uma gama de benefícios à saúde . Eles têm beta - caroteno e licopeno , que pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares ; vitamina A , o que é bom para os olhos ; e fibras, o que ajuda a prevenir a prisão de ventre e problemas digestivos. O licopeno , quando combinado com o consumo regular de chá verde, podem reduzir o risco de câncer de próstata para homens , de acordo com alimentos mais saudáveis do mundo .
Usando Damascos

Para incorporar mais damascos em sua dieta , alimentos mais saudáveis do mundo sugere tomar um lanche de damascos e amêndoas com que você trabalhe , beber um copo de suco de damasco com o seu pequeno-almoço , acrescentando damascos picados a massa de panqueca , superando cereais ou saladas com damascos picados , ou a adição de secas damascos para frango ou vegetais, sopas.
Seleção frescos damascos

Escolha damascos que são um pouco mole e são mais laranja do que de cor amarela. A cor mais rica indica que um damasco está maduro , o que é importante, porque os antioxidantes são mais abundante no fruto que está amadurecido quase ao ponto de deterioração. E a leve suavidade geralmente significa que o damasco era árvore madura, o que significa que vai gosto muito melhor , de acordo com Apricotfacts.com . A casca de damascos é poroso , por isso não se esqueça de lavar damascos bem antes de comê-los .
Quando fresco não é uma opção

Se damascos frescos não estão disponíveis , provavelmente você pode encontrá-los em conserva ou secas . Alperces enlatados manter a maioria de seus benefícios nutricionais , de acordo com Apricotfacts.com . Coma damascos US- enlatados para evitar emissões tóxicas de latas importadas de outros países. Damascos secos também têm aproximadamente o mesmo valor nutricional como damascos matérias , embora a falta de água significa que eles são mais elevados em calorias .