Usos para Omega 3

ácidos graxos ômega 3 são essenciais para a boa saúde e função corporal . Este nutriente importante não é produzido pelo organismo e têm de ser consumidas muitas vezes de ficar presente no sistema . Omega 3 pode ser encontrada em fontes tais como peixe , óleos de nozes e de produtos de linhaça . Apesar de ômega 3 são melhor absorvidos através dos alimentos , os suplementos também são benéficos . Depressão

Omega 3 ácidos graxos ajudam a combater a depressão , em casos unipolares . Além disso, melhora a quantidade de ação nas vias de serotonina e dopamina do cérebro para ajudar na estabilização da saúde mental.
Saúde do coração

Omega 3 ácidos graxos têm demonstrado para diminuir o risco de doença cardíaca . Comer peixe pelo menos duas vezes por semana pode diminuir arritmias, pressão arterial e os níveis de triglicerídeos mais baixos como indicado pela American Heart Association , em 2002.
Pele

ácidos graxos ômega 3 estão diretamente ligadas à pele jovem e saudável. Ele tem a capacidade de acalmar a irritação e inflamação, manter a pele macia e hidratada e , por fim, manter a pele clara. Estes ácidos gordos têm blocos de construção celulares que reparam os danos da pele e doenças. Mesmo aqueles que sofrem de eczema e psoríase apresentam melhora com ácidos graxos ômega 3 . Disease

doença de Crohn
de Crohn é uma doença grave causada pela inflamação das úlceras no interior do cólon . Apesar de ácidos graxos ômega 3 não pode curar esta doença , tem sido relatado que a suplementação regular e incorporação de ômega 3 em uma dieta diária , os sintomas da doença de Crohn são menos graves.
Visão

ácidos graxos ômega 3 constituem uma grande parte da retina no olho. Porque o corpo não produz ácidos graxos ômega 3 , os oftalmologistas estão descobrindo o quão importante é incluir ácidos graxos ômega 3 em sua dieta normal, a fim de manter a visão saudável em qualquer idade.
Asma

Houve algumas evidências de que os ácidos graxos ômega 3 são úteis com asma relacionada ao exercício e na redução de alergias. Omega 3s diminuir a inflamação e promover a saúde pulmonar para prevenir ataques de asma.
Artrite

Pessoas que sofrem de artrite se beneficiaram do aumento da sua ingestão de ácidos graxos ômega 3 e relatório que eles têm menos sensibilidade articular pela manhã. Isto porque ácidos graxos ômega 3 reduzem a inflamação nas articulações.