Os efeitos do magnésio Deficiência

O magnésio é um nutriente importante encontrada no corpo humano. O mineral ajuda o corpo através da regulação do açúcar no sangue , mantendo o ritmo cardíaco estável, e manter os ossos fortes. Ocasionalmente , os efeitos de uma carência de magnésio deve ser corrigida com suplementos alimentares e de magnésio . Função

magnésio nas funções do corpo , contraindo e relaxando os músculos - como o cérebro , coração e pulmões. Funções do corpo incluem o transporte de energia do corpo , regulando os níveis de cálcio e zinco , e contribuindo para a estrutura óssea.

Efeitos

Os efeitos da deficiência de magnésio pode ser leve, moderada ou severa . Alguns sintomas leves são insônia e confusão, sintomas moderados são batimentos cardíacos rápidos e unhas quebradiças , e sintomas graves variam de formigamento e dormência à fraqueza muscular .
Causas

deficiências de magnésio incluem alcoolismo , doença renal , desnutrição e diabetes controlada pelo mal . A causa específica pode ser diagnosticada por um profissional de saúde qualificado, que pode estabelecer um plano de tratamento.
Aviso

tratamentos de magnésio , tais como suplementos podem criar potenciais efeitos colaterais e medicina interações para pacientes cardíacos e renais . Um prestador de cuidados de saúde qualificado pode monitorar o tratamento a deficiência de magnésio . A deficiência de magnésio grave podem necessitar de suplementação intravenosa.

Prevenção /solução

fontes alimentares podem fornecer magnésio dietético. Estas fontes incluem vegetais de folhas verdes , cereais integrais , nozes e feijão. As necessidades diárias recomendadas de magnésio deve ser seguido com base na idade e sexo. Por exemplo, um macho adulto tem uma escala diária de 400-420 miligramas.