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Deficiência de Magnésio: Sintomas, Causas e Soluções

Magnésio é nutriente importante no corpo. Regula glicose, mantém ritmo cardíaco estável, ossos fortes. Ocasionalmente, efeitos da deficiência precisam correção com alimentos e suplementos.

Função

• Magnésio contrai e relaxa músculos (cérebro, coração, pulmões). Funções adicionais: transporte de energia corporal, regula níveis cálcio/zinco, contribui estrutura óssea.

Efeitos

• Leves: insônia, confusão. Moderados: batimentos cardíacos rápidos, unhas quebradiças. Graves: formigamento, dormência, fraqueza muscular.

Causas

• Alcoolismo, doença renal, desnutrição, diabetes mal controlado. Causa específica diagnosticada por profissional qualificado para plano de tratamento.

Aviso

• Suplementos de magnésio podem criar efeitos colaterais e interações medicamentosas para cardíacos/renais. Profissional qualificado monitora tratamento. Deficiência grave pode requerer suplementação intravenosa.

Prevenção/Solução

• Fontes alimentares: vegetais verde-escuros, grãos integrais, nozes, feijões. Necessidades diárias recomendadas baseadas em idade/gênero. Ex: homem adulto 400-420mg/dia.