Morango Nutrição Informações

Baixo em calorias e embalado com fibras e antioxidantes , merendas de morangos pode ser uma maneira fácil e deliciosa para ajudar a obter o seu diário recomendado 5-9 porções de frutas e legumes. Servindo

Uma porção de morangos é um copo, ou cerca de 8 grandes morangos.

Calorias

Uma porção de morangos é de apenas 50 calorias. Comparado a um copo de sorvete em 280 calorias, morangos são uma boa maneira de satisfazer um desejo doce.
Vitamina C

Uma porção de morangos tem 150 por cento de sua ingestão diária recomendada de vitamina C, que é importante para a função imunológica saudável e cura.
fiber

Uma porção de morangos tem 3 g de fibra , ou 12 por cento de sua ingestão diária recomendada , o que pode ajudar a manter o colesterol em uma escala saudável e mantê-lo sentir satisfeito.
flavonóides

Morangos são ricos em antioxidantes e flavonóides . Há muita pesquisa sendo feita sobre a ingestão de flavonóides e sua relação com a saúde do coração e prevenção do câncer.