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Nutrição de Batatas Fritas (Chips)

Batatas fritas são um snack popular e conveniente, mas também geralmente pouco saudável. Certifique-se que entende como batatas fritas afetam a sua dieta antes de pegar no próximo saco.

Porção

Existem múltiplos tipos de batatas fritas no mercado, e múltiplos tamanhos de saco disponíveis. Para consistência, este guia dá-lhe a nutrição para um saco pequeno, de porção única. Este saco é 28g (1 onça) de batatas fritas simples salgadas.

Calorias

Cada saco de 28g de batatas fritas fornece 153 calorias. Geralmente, pessoas não param numa porção se comem de saco maior. Quem vigia contagem calórica deve evitar batatas fritas.

Gordura

Uma porção pequena de batatas fritas tem 10g, ou 16% da sua quantidade diária recomendada de gordura. Destas, 3g são gordura saturada. Essa é a gordura que contribui para níveis aumentados de colesterol no sangue.

Sódio

Um saco de 28g de batatas fritas fornece 147mg de sódio, que é 6% do seu máximo diário recomendado.

Proteína

Batatas fritas contêm pequena quantidade de proteína por porção. Cada saco de 28g tem 2g de proteína.