Quanto proteína é em Iogurte

? Ao fazer compras , é importante considerar quais tipos de alimentos são ricos em proteínas . Como seres humanos idade, mais e mais proteína é necessária para manter o corpo afinado e funcionando. A solução perfeita é iogurte . O iogurte é saborosa e uma excelente fonte de proteína. Importância de Proteína

proteína é necessária para os processos metabólicos, como o crescimento muscular e preparação , a digestão e a criação de anticorpos . As culturas de iogurte permitir a proteína em iogurte para ser mais facilmente absorvido pelo organismo .
Proteína em Iogurte

Uma xícara de planície , iogurte de leite desnatado contém 14 gramas de proteína . Junto com isso, ele tem 137 calorias e compõe um por cento de sua ingestão diária de gordura recomendada.

Diferentes níveis de proteína para diferentes tipos de iogurte

Baixa iogurte de frutas gordura contém menor nível de proteína do que o iogurte desnatado puro --- cerca de 9,29 gramas. Geralmente, quando se escolhe um iogurte cheio de proteína , deve-se escolher uma variedade que contém uma baixa quantidade de gordura e adoçantes mínimos.

Outras Opções

você também pode comprar iogurte enriquecido com proteína de soro de leite ou agitação na proteína em pó , disponível em lojas de alimentos naturais locais , com o iogurte. Evite variedades de iogurte que têm um alto teor de açúcar , e as variedades que afirmam " tratamento térmico após o cultivo " --- o que aumenta a vida de prateleira , mas apaga quase completamente os benefícios de saúde de iogurte cultivado .
Outros benefícios do iogurte

as culturas no iogurte ajuda o corpo a absorver nutrientes. Iogurte também é mais fácil de digerir do que o leite e contém quantidades comparáveis de cálcio para a saúde dos ossos . Iogurte também promove a saúde do cólon e aumenta a imunidade a alguns vírus .