Que alimentos causam alta de potássio

? Potássio contribui para os níveis sanguíneos saudáveis , músculos e função nervosa. Todo mundo precisa dele. A maioria dos alimentos que contêm uma certa quantidade de potássio , por isso, não é difícil para repor níveis de potássio deve haver uma deficiência no corpo . Os sintomas de deficiência de potássio

Se o corpo é pobre em potássio , alguns sintomas podem incluir náuseas , fadiga, batimento cardíaco irregular , ansiedade , dores , fraqueza e muito mais.

Causas de potássio Deficiência

Poucas pessoas têm deficiências de potássio , porque o potássio está presente em muitos alimentos . No entanto, há algumas coisas , tais como vômitos , sudorese excessiva, diarréia e certos medicamentos que podem levar a baixos níveis de potássio - para medicação de pressão arterial instância ou diuréticos

frutas e legumes. que são ricos em potássio

Muitas frutas e vegetais têm altas concentrações de potássio. Frutas incluem bananas , laranjas, abacates , mamão , manga , pêra e melão. Os vegetais incluem cogumelos , espinafre, batatas , aspargos e couve de Bruxelas .
Outros Alimentos potássio - ricos

Além de frutas e legumes, altos níveis de potássio pode também ser encontrado no leite , peixe, feijão , manteiga de amendoim , torrado carne de peru escura e carne magra . Para uma lista completa de alimentos e servir quantidades que são de alta , média e baixa em potássio, consulte Recursos
Descontos: Foods potássio - ricos

surpreendente, mas verdadeiro . - melaço e chocolate também são boas fontes de potássio. Melaço tem níveis elevados, enquanto o chocolate apresenta níveis médios.