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Sinais e Sintomas de Desnutrição: Alertas do Corpo

Dietas da moda e contagem de calorias podem ajudar a perder peso desejado, mas você pode estar excluindo nutrientes necessários, causando desnutrição. Às vezes, sinais são descobertos tarde demais, exigindo hospitalização.

Irritabilidade

Maus humores acontecem, mas humor ruim constante pode indicar nutrientes insuficientes para sustentar energia e ânimo.

Exaustão

Comer regularmente mantém metabolismo ativo queimando energia dos nutrientes. Negar nutrientes causa cansaço antes do dia começar.

Perda de Peso Excessiva

Perder peso pode ser meta, mas perda excessiva e perda de apetite são sinais maiores de desnutrição. Nutricionista e plano alimentar ajudam a emagrecer corretamente mantendo apetite.

Músculos Fracos

Corpo precisa de proteína suficiente para reparar feridas e construir músculo. Proteínas são essenciais para saúde e prevenção de fraqueza.

Alterações na Pele

Bom indicador: como a pele muda. Pele é órgão vital (às vezes esquecido) que precisa de água e nutrientes da comida para proteger contra vírus e bactérias.

Queda ou Alterações no Cabelo

Estado de desnutrição causa queda, ressecamento, quebra e opacidade capilar.