Romã Nutricional

Romãs estão ganhando popularidade por causa de seus benefícios de saúde. Enquanto as pessoas entendam que as romãs são saudáveis, eles não conseguem entender os benefícios nutricionais da fruta. Servindo

A romã é uma fruta com várias sementes. Estas são a parte comestível e mais utilizado do fruto. A porção é uma única romã que pesa 282g .

Calorias

Uma romã tem 234 calorias. A maioria dessas calorias vêm dos carboidratos da fruta .

Fat

Romãs são pobres em gordura . Há apenas gordura 3g por porção. A gordura que está em uma romã é saudável, proveniente de gorduras insaturadas e ácidos graxos ômega .

Carboidratos

Romãs são carregados com fibras e açúcares naturais . Há 11g de fibra dietética em romãs , para fazer 45 por cento de seu valor diário . Há também 39g de açúcares em cada romã.
Vitamina C

romã também é uma boa fonte de vitamina C. Romãs têm 48 por cento de seu valor diário de vitamina C em uma porção.