Valores nutricionais das plantas

Bananas , mirtilos, morangos , coco e manga são todas as plantas que podem ser consumidos no mercado ou quando você encontrá-los na natureza de acordo com o Discovery Channel. Bananas

Uma banana de tamanho médio ( 118 g ) contém 105 calorias , 14 g de açúcar , 3 g de fibra dietética , 1 g de proteína , e 1 mg de sódio de acordo com NutritionData.com .

mirtilos

Uma xícara de blueberries matérias contém 48 calorias, 1 g de proteína , 4 g de fibra dietética , 15 g de açúcar e 24 por cento da diária recomendada de vitamina C ingestão de acordo com NutritionData.com .
morangos

Uma xícara de morangos crus contém 49 calorias, 3 g de fibra dietética, 7 g de açúcar, 1 g de proteína, e 149 por cento da diária recomendada a ingestão de vitamina C de acordo com NutritionData.com .
Coconuts

One 45 g pedaço de carne de coco contém 159 calorias , 13g gordura saturada, sódio 9 mg de , 4 gramas de fibra e 1 g de proteína de acordo com NutritionData.com .
Mangos

Uma onça de manga cru contém 1 mg de sódio, 1 g de fibra dietética, 4 g de açúcar, e 18 calorias de acordo com NutritionData.com .