Arroz Parboilizado Nutrição

arroz parboilizado é um tipo de arroz nutritivo , como é parcialmente cozidos ainda na casca . Esta forma de limpeza e processamento de arroz traz vários benefícios nutricionais que podem torná-lo um bom ajuste para a sua dieta . Servindo

O USDA define uma porção de arroz parboilizado como um copo de branco , grão longo , parboilizado e unenriched arroz cozido.

Calorias

Uma porção de arroz parboilizado tem 194 calorias. Essas calorias são boas para a energia e vir dos carboidratos no arroz. Arroz
Fat

Parboilizado é um bom alimento para aqueles que estão em uma baixa teor de gordura da dieta. Há apenas 1 g de gordura em cada porção de arroz parboilizado .

Carboidratos e fibras

Uma porção de arroz parboilizado pode lhe dar 16 por cento de seu valor diário de hidratos de carbono . Ele também pode fornecer -lhe com 6 por cento de seu valor diário de fibras alimentares. Arroz

Vitaminas e Minerais

Parboilizado tem 3 por cento do seu valor diário de cálcio, 2 por cento do seu valor diário de ferro e de 9 por cento do seu valor diário de proteína. É também uma boa fonte de niacina (18 por cento ), vitamina B6 (12 por cento) , tiamina (8 por cento ), manganês (28 por cento) e selênio (21 por cento) .