Os efeitos da baixa proteína em seres humanos

A proteína é um nutriente essencial para os seres humanos ; ela é encontrada em todos os lugares em seu corpo, incluindo pele, músculos , ossos e tecido do órgão . Proteína é proveniente de fontes animais e vegetais, especialmente carnes e produtos lácteos. Você deve consumir quantidades suficientes de proteínas em sua dieta para manter um estilo de vida saudável. Identificação

proteína é feita de aminoácidos, que suas células precisam para manutenção , a fim de crescer e reparar-se . Boas fontes de proteína incluem legumes, nozes e sementes , aves, frutos do mar , carne e produtos lácteos.
Protein Desnutrição

De acordo com a Harvard School of Public Health, falta de proteína pode conduzir a uma condição conhecida como kwashiorkor . Os sintomas incluem alterações na pigmentação da pele , perda de massa muscular , diminuição da imunidade , irritabilidade e uma barriga saliente combinada com a perda de peso. Em estágios avançados , pode causar choque , coma e morte.

Crianças

Bebês e crianças necessitam de mais proteína em sua dieta. As crianças são particularmente propensas a desenvolver desnutrição protéica , especialmente em países atingidas pela pobreza . Crianças com quantidades insuficientes de proteína em sua dieta está em risco de muitos problemas de saúde e deficiência de crescimento.
Gestantes

É extremamente importante para as mulheres grávidas e lactantes para consumir quantidades saudáveis de proteína em sua dieta. A falta de proteína pode causar muitos problemas de saúde para a mãe, enquanto um bebê pode experimentar crescimento e desenvolvimento deficiência .

Atletas

Os atletas precisam de mais proteína em sua dieta para manter e reparar músculos tensos devido ao treinamento intenso e exercício. A falta de proteína pode causar fadiga e deterioração muscular.