Nutrição Fubá

Farinha de milho é um tipo de farinha encontrado no pão de milho e milho tortillas. Sem perceber, muitos estão dando seus corpos um impulso nutricional. Farinha de milho tem informações nutricionais específicas que poderiam torná-lo um trunfo importante para a sua dieta . Servindo

Existem várias maneiras de definir uma porção de farinha de milho. O USDA define uma porção como 1 xícara ( 122g ) de grãos inteiros , farinha de milho amarelo.

Calorias

Uma xícara de farinha de milho tem 442 calorias. Isto pode parecer muito, mas em perspectiva, isso pode ser favorável para a sua dieta . A maioria não vai comer um copo cheio de farinha de milho em uma sessão.
Fat

Cada porção de farinha de milho tem 4g de gordura. Desse total, 1 g é a gordura saturada . Farinha de milho também tem 1.938 mf de ômega -6 ácidos graxos .
Fibra dietética

fibra dietética é importante para a regulação da digestão e diminuir o colesterol. Farinha de milho é uma excelente fonte de fibra dietética. Tem 9g, ou 36 por cento , de sua quantidade diária recomendada de fibra dietética.
Ferro

ferro é um componente importante de uma dieta , uma vez que ajuda a mover de oxigénio a várias partes do corpo . Farinha de milho é uma boa fonte de ferro, com 23 por cento de seu valor diário .