Bodybuilding Diet Secrets

Uma boa dieta de musculação vai ajudar você a ganhar massa muscular rapidamente e lançar o excesso de gordura. Treinamento e nutrição caminham lado a lado para ajudá-lo a alcançar o máximo de resultados ; no entanto , a dieta é o elemento mais importante , pois sem a nutrição adequada você não vai alcançar seus objetivos. Aprender a escolher a combinação certa de alimentos é o mais importante da dieta do bodybuilding secreta. Faça refeições pequenas e freqüentes

Starving é contraproducente para o desenvolvimento do corpo de um fisiculturista. Pequenas refeições vai ajudar a alimentar o seu metabolismo para ajudar a queimar gordura melhor . Quando o seu corpo passa por três horas ou mais sem comida, ele muda para um estado catabólico . Isso faz com que você perca o músculo e tecido e aumento de gordura , como se estivesse morrendo de fome. O corpo é projetado para armazenar calorias como gordura quando submetidos a fome. Impedir que o corpo de entrar nesse estado por comer seis pequenas refeições ao longo do dia , com espaçamento de duas horas e meia de distância.
Incluir carboidratos

Uma série de dietas afirmam que a fim de construir músculos e perder gordura rapidamente você deve eliminar carboidratos da sua dieta por um período de tempo. Isto não é considerado uma dieta equilibrada e uma dieta bem equilibrada é um dos mais importantes segredos da dieta do bodybuilding .

Tente manter uma proporção de 40 por cento de carboidratos , gorduras 20 por cento e 40 por cento de proteína . Quando você comer refeições desequilibradas , seu corpo acaba armazenando carboidratos na forma de gordura . Um cuidadoso equilíbrio de alimentos é necessário continuar a perda de peso e construir músculos.
Ciclo sua ingestão calórica

Ciclismo calorias é outra importante da dieta do bodybuilding secreta. Quando as calorias ciclo fisiculturistas , eles seguem um regime de dois dias comendo refeições de baixas calorias , com cinco dias de refeições com muitas calorias . Isso acelera a perda de gordura . É importante trabalhar com um nutricionista para personalizar a sua ingestão de calorias para sustentar seu nível de atividade física.