Óleo de coco Informação Nutricional

O óleo de coco é um óleo versátil que pode ser usado para fritar e cozinhar. Devido ao seu alto teor de gordura saturada , no entanto, você deve compreender a informação nutricional antes de decidir se deve usar óleo de coco. Servindo

Uma porção de 1 colher de sopa de óleo de coco é uma medida padrão com base em uma dieta de 2.000 calorias .

Calorias

Uma colher de sopa de óleo de coco contém 116 calorias . Todas as calorias provenientes de gordura. Petróleo
Fat

coco é rico em gordura , com 14 gramas por porção . Isso é 21 por cento do seu valor diário . O óleo de coco tem gordura saturada , gordura monoinsaturada , gordura poliinsaturada e ômega-6 ácidos graxos.
Gordura saturada

A grande preocupação nutricional com óleo de coco deriva da quantidade elevada de gordura saturada por porção. Uma colher de sopa de óleo de coco tem 12 gramas de gordura saturada . Este é de 58 por cento do seu subsídio diário .
Falta de Nutrição

Há pouco benefício nutricional para o óleo de coco . Não há vitaminas ou minerais em óleo de coco. Ele também não tem proteínas ou carboidratos .