Alimentos para Body Building Muscle

Muitas pessoas lá fora, fazer o seu melhor para a construção muscular , mas nem todos estão conscientes de que os alimentos que comemos tem um papel importante na quantidade de músculo do corpo pode se desenvolver. Uma dieta adequada com foco em certos alimentos é necessário para quem quer construir músculos. Concentre-se em carboidratos e proteínas para obter melhores resultados . Pasta

Pasta é uma ótima maneira de obter carboidratos complexos em seu sistema. Estes dão o seu corpo a energia necessária para construir músculos lentamente ao longo do tempo , de modo que a massa é ótimo para comer a qualquer hora se você está olhando para construir músculos.

Frutas

Para uma impulso rápido de hidratos de carbono que entram em sua sistema rápido, comer alguma fruta . Maçãs e laranjas são grandes e vão ajudá-lo a construir o músculo quando ingeridos logo antes de um treino.
Peito de Frango

Proteína é algo que você vai precisar muito , uma vez que é o bloco de construção de músculo corporal . Peito de frango é um dos mais fáceis , os alimentos mais saborosos e mais versáteis ricos em proteínas .
Alternativas de proteína vegetal

Para todos os vegetarianos lá fora , recebendo proteína é um pouco mais difícil , mas pode ser feito . Queijo cottage , iogurte e tofu são todos grandes fontes.
Salmão

salmão é uma grande fonte de ômega- 3 os ácidos gordos muito necessários . Os ácidos graxos ajudam a produzir testosterona , que ajuda na construção muscular do corpo.