Alimentos proteína magra

Proteínas magras são proteínas que contêm baixas quantidades de gordura, especialmente gordura saturada . As pessoas que se referem a inclinar-se as proteínas são tipicamente referindo-se a proteínas de origem animal . Proteínas magras são cheias de nutrientes , como a vitamina K , ferro e vitamina B12. Bison

Bison é uma das carnes mais magros que você pode comer . Ele contém 24 gramas de proteína e é mais magro do que frango.
Peito de Frango

Peito de frango é de 99% magra e tem cerca de 30 gramas de proteína por porção.

Branco peixe

peixes brancos são extremamente magra e rica em proteínas. Escolha tilápia , bacalhau, linguado ou .
Pork

lombo de porco é muito magra. Este é o pedaço de carne encontrados ao longo da espinha dorsal do porco e contém muito pouca gordura .
Beef Jerky

Charque é extremamente pobre em gordura e extremamente ricos em proteína.