Nutrição de Nozes Cristalizadas (Candied Pecans)

Calorias

Nozes cristalizadas têm 190 calorias, 153 delas de gordura, por porção de 28g (1 onça). Este lanche compõe apenas 9% de uma dieta de 2.000 calorias.

Gordura

Nozes cristalizadas têm teor total de gordura de 17g, mas 10g são de gordura monoinsaturada e 4g de poliinsaturada. Baseado em dieta de 2.000 calorias, uma pessoa precisa de 65g de gordura por dia, significando que uma porção de nozes cristalizadas cumpre 26% da sua necessidade diária.

Colesterol

Nozes cristalizadas são um alimento livre de colesterol. Segundo dieta de 2.000 calorias, uma pessoa é limitada a 295mg de colesterol, significando que este alimento não teria impacto nessas limitações.

Sódio

Nozes cristalizadas contêm 75mg de sódio por porção. Segundo dieta de 2.000 calorias, uma pessoa é limitada a 2.375mg de sódio por dia. Nozes cristalizadas cumprem 3% desta necessidade.

Carboidratos

Uma porção de nozes cristalizadas tem 10g de carboidratos, metade dos quais de fibra dietética. Segundo dieta de 2.000 calorias, uma pessoa precisa de 300g de carboidratos por dia, 25g dos quais devem ser fibra dietética. Este alimento cumpre 30% das necessidades de carboidratos e 20% das necessidades de fibra dietética.