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Chá vs. Água: Qual é Mais Saudável?

Chá é feito de água, então beber chá é o mesmo que beber água? Tecnicamente ainda obtém água do chá como beberia mesma quantidade em copo. Porém, ao beber chá, risco de extras indesejados: cafeína, açúcar, gorduras.

Cafeína

Cafeína encerra debate chá vs água a favor da H2O. Cafeína moderação não faz mal, mas estudos mostram sobreconsumo efeitos negativos. Estudos não definitivos, mas conexões sugerem substituição de bebidas cafeinadas (chá) por água resulta em falta de fluidos. Em dúvida, beba 1 xícara chá + 1 xícara água. Cafeína presente em chá preto, até chá preto descafeinado e chá verde têm traços.

Benefícios do Chá

Chás de ervas sem cafeína, sem efeitos negativos. Beber chá herbal dá mesmo benefício que mesmo volume de água, com benefícios extras das ervas. Muitos antioxidantes (ajudam sistema imune combater radicais livres) em chá verde, preto, ervas — benefícios que água não tem. Em benefícios além reidratação, chá supera água.

Açúcar

Chá em si substância saudável, mas vaso vulnerável para açúcares e gorduras ocultos. Se adiciona açúcar, cremes, adoçantes (preto ou herbal), consome bebida calórica e com gordura.

Dentes

Vantagem inegável da água sobre chá: água mantém aparência dentes, chás pretos e herbais açucarados mancham e depositam açúcar.

Água é Água

Lembre: água é água. Se desidratado, xícara chá ou outra bebida cafeinada reidrata mesmo com cafeína. Porém, água no final zero aspectos negativos: sem açúcar, químicos, agentes manchantes, cafeína. Chá tem muitos benefícios e é bom para corpo, água zero negativos. Se com sede, ambos hidratam, diferença: efeitos adicionais cafeína/açúcar.