Como comparar fibra Suplementos

A fibra é um nutriente importante que é necessário para os movimentos intestinais normais e saúde intestinal. De acordo com a Harvard School of Public Health , os homens devem ficar entre 30 a 35 g por dia , enquanto as mulheres precisam de pelo menos 20 g . Isso às vezes é impraticável para começar a partir de alimentos integrais , por isso os suplementos de fibras fornecer a próxima melhor opção. Compare suplementos para descobrir qual é o melhor , mas verifique com seu médico antes de introduzir suplementos em sua dieta. Instruções
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Olhe para os rótulos nutricionais para os suplementos que você está considerando. Isto pode ser encontrado na parte traseira ou lateral da embalagem .
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Examine as diferenças de calorias totais para ver qual tem o impacto mais calórico em sua dieta.
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veja a diferença no número de gramas por fibra por porção , além de o número de porções por embalagem .
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Verifique quantos gramas de fibra solúvel são de fibra e quantos são de fibra insolúvel . Seu corpo necessita de um equilíbrio entre os dois tipos de boa saúde , de modo garantir que o seu suplemento de fibra é igualmente equilibrada.